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瘦腿的最好方法运动瘦腿腿部快速减肥

发布日期:2021-11-08 05:08   来源:未知   阅读:

  一气之下从5楼抛下椅子和烧水壶男子获刑三年!2、双脚开移,如图。上身垂直往下沉,让大腿与小腿成九十度,接着恢复前一个动作。如此重复15次。

  3、右小腿平放在地,大腿弯屈如图第一个动作,上身尽力向前拉升,双臂撑地保持身体平衡,左腿慢慢抬起,直到与地面保持平行。

  1、双腿并拢伸直坐在地面上,上身挺直稍微向后倾斜,双臂在后撑地。身体保持不动,只脚掌翘起与双腿垂直。

  4、保持腿不弯曲,慢慢向下弯腰,让双臂垂直于地面,用手指触地,保持15秒,重复3次